🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau muống, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
20
kcal / 100g
Protein
2.08
g / 100g
Chất béo
0.24
g / 100g
Carbs
3.7
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 33%Béo 9%Carb 59%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi54 mg
Phốt pho42 mg
Magie30 mg
Natri358 mg
Kali284 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.32 mg
Kẽm0.16 mg
Đồng21 mcg
Mangan143 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C16 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B280 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B5126 mcg
Vitamin B681 mcg
Folate35 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A260 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.9 g