🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Rau mustard spinach (tendergreen), sống
Năng lượng
22
kcal / 100g
Protein
2.2
g / 100g
Chất béo
0.3
g / 100g
Carbs
3.9
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 32%Béo 10%Carb 58%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi210 mg
Phốt pho28 mg
Magie11 mg
Natri21 mg
Kali449 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.5 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng75 mcg
Mangan407 mcg
Selen0.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C130 mg
Vitamin B168 mcg
Vitamin B293 mcg
Vitamin B3678 mcg
Vitamin B5178 mcg
Vitamin B6153 mcg
Folate159 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A495 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.8 g