🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Rau New Zealand spinach, sống
Năng lượng
14
kcal / 100g
Protein
1.5
g / 100g
Chất béo
0.2
g / 100g
Carbs
2.5
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 34%Béo 10%Carb 56%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi58 mg
Phốt pho28 mg
Magie39 mg
Natri130 mg
Kali130 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.8 mg
Kẽm0.38 mg
Đồng93 mcg
Mangan639 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C30 mg
Vitamin B140 mcg
Vitamin B2130 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B5312 mcg
Vitamin B6304 mcg
Folate15 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E1.42 mg
Vitamin K337 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.5 g
Đường0.29 g