🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau sam, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
18
kcal / 100g
Protein
1.49
g / 100g
Chất béo
0.19
g / 100g
Carbs
3.55
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 8%Carb 65%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi78 mg
Phốt pho37 mg
Magie67 mg
Natri280 mg
Kali488 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.77 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng114 mcg
Mangan307 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C10.5 mg
Vitamin B131 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B3460 mcg
Vitamin B536 mcg
Vitamin B670 mcg
Folate9 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A93 mcg