Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau sam, nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Rau sam, nguyên cây, sống

Năng lượng

17

kcal / 100g

Protein

1.73

g / 100g

Chất béo

0.31

g / 100g

Carbs

2.88

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 13%Carb 54%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi55 mg
Phốt pho37 mg
Magie58 mg
Natri38 mg
Kali420 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.69 mg
Kẽm0.14 mg
Đồng96 mcg
Mangan258 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C17.9 mg
Vitamin B140 mcg
Vitamin B295 mcg
Vitamin B3408 mcg
Vitamin B531 mcg
Vitamin B662 mcg
Folate10.2 mcg
Choline10.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A56 mcg