Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau xanh, đông lạnh, đã nấu chín, có thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Rau xanh, đông lạnh, đã nấu chín, có thêm chất béo

Năng lượng

59

kcal / 100g

Protein

2.84

g / 100g

Chất béo

3.24

g / 100g

Carbs

5.59

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 46%Carb 36%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi164 mg
Phốt pho33 mg
Magie25 mg
Natri150 mg
Kali188 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.06 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng67 mcg
Selen1.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C20.6 mg
Vitamin B152 mcg
Vitamin B2111 mcg
Vitamin B3493 mcg
Vitamin B6102 mcg
Folate65 mcg
Choline18 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A377 mcg
Vitamin E1.88 mg
Vitamin K487.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.6 g
Đường0.76 g