🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Rau xanh, đông lạnh, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
37
kcal / 100g
Protein
2.92
g / 100g
Chất béo
0.71
g / 100g
Carbs
5.75
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 28%Béo 16%Carb 56%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi169 mg
Phốt pho33 mg
Magie26 mg
Natri146 mg
Kali194 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.09 mg
Kẽm0.28 mg
Đồng69 mcg
Selen1.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C21.2 mg
Vitamin B153 mcg
Vitamin B2114 mcg
Vitamin B3508 mcg
Vitamin B688 mcg
Folate67 mcg
Choline18.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A376 mcg
Vitamin E1.54 mg
Vitamin K500.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.7 g
Đường0.78 g