🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Rau xanh, không xác định dạng, đã nấu chín
Năng lượng
58
kcal / 100g
Protein
2.89
g / 100g
Chất béo
3.4
g / 100g
Carbs
5.02
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 19%Béo 49%Carb 32%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi228 mg
Phốt pho42 mg
Magie31 mg
Natri163 mg
Kali294 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.12 mg
Kẽm0.29 mg
Đồng84 mcg
Selen1.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C45.3 mg
Vitamin B175 mcg
Vitamin B2207 mcg
Vitamin B3881 mcg
Vitamin B6175 mcg
Folate72 mcg
Choline10.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A259 mcg
Vitamin E1.98 mg
Vitamin K409.9 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.1 g
Đường0.72 g