Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau xanh, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Rau xanh, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo

Năng lượng

37

kcal / 100g

Protein

2.97

g / 100g

Chất béo

0.97

g / 100g

Carbs

5.16

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 29%Béo 21%Carb 50%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi235 mg
Phốt pho43 mg
Magie31 mg
Natri159 mg
Kali302 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.14 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng85 mcg
Selen1.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C46.6 mg
Vitamin B177 mcg
Vitamin B2212 mcg
Vitamin B3906 mcg
Vitamin B6163 mcg
Folate74 mcg
Choline10.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A254 mcg
Vitamin E1.66 mg
Vitamin K418.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.2 g
Đường0.74 g