Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rễ hào, đã nấu chín
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Rễ hào, đã nấu chín

Năng lượng

89

kcal / 100g

Protein

2.65

g / 100g

Chất béo

2.71

g / 100g

Carbs

14.88

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 26%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi46 mg
Phốt pho54 mg
Magie17 mg
Natri136 mg
Kali274 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.54 mg
Kẽm0.29 mg
Đồng68 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.5 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B2168 mcg
Vitamin B3380 mcg
Vitamin B6227 mcg
Folate15 mcg
Choline25.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.56 mg
Vitamin K2.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3 g
Đường2.81 g