Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rong bẹ (kelp), tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Rong bẹ (kelp), tươi

Năng lượng

43

kcal / 100g

Protein

1.68

g / 100g

Chất béo

0.56

g / 100g

Carbs

9.57

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 10%Carb 76%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi168 mg
Phốt pho42 mg
Magie121 mg
Natri233 mg
Kali89 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.85 mg
Kẽm1.23 mg
Đồng130 mcg
Mangan200 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B3470 mcg
Vitamin B5642 mcg
Vitamin B62 mcg
Folate180 mcg
Choline12.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A6 mcg
Vitamin E0.87 mg
Vitamin K66 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.3 g
Đường0.6 g