Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rong biển laver, tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Rong biển laver, tươi

Năng lượng

35

kcal / 100g

Protein

5.81

g / 100g

Chất béo

0.28

g / 100g

Carbs

5.11

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 50%Béo 5%Carb 44%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi70 mg
Phốt pho58 mg
Magie2 mg
Natri48 mg
Kali356 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.8 mg
Kẽm1.05 mg
Đồng264 mcg
Mangan988 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C39 mg
Vitamin B198 mcg
Vitamin B2446 mcg
Vitamin B31470 mcg
Vitamin B5521 mcg
Vitamin B6159 mcg
Folate146 mcg
Choline10.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A260 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.3 g
Đường0.49 g