🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Rong biển (nuôi trồng Canada, EMI-TSUNOMATA), đã ngâm (rehydrated)
Năng lượng
31
kcal / 100g
Protein
1.86
g / 100g
Chất béo
0.17
g / 100g
Carbs
5.62
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 24%Béo 5%Carb 71%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi36 mg
Phốt pho32 mg
Magie84 mg
Natri526 mg
Kali358 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt8.07 mg
Kẽm0.31 mg
Đồng60 mcg
Mangan710 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.5 mg
Vitamin B160 mcg
Vitamin B2190 mcg
Vitamin B3460 mcg
Vitamin B630 mcg
Vitamin B120.27 mcg
Folate23 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A49 mcg
Vitamin D0.4 mcg
Vitamin E0.67 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.5 g