Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›ruột khoai tây luộc (không có vỏ), có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

ruột khoai tây luộc (không có vỏ), có muối

Năng lượng

86

kcal / 100g

Protein

1.71

g / 100g

Chất béo

0.1

g / 100g

Carbs

20.01

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 1%Carb 91%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho40 mg
Magie20 mg
Natri241 mg
Kali328 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.31 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng167 mcg
Mangan140 mcg
Selen0.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C7.4 mg
Vitamin B198 mcg
Vitamin B219 mcg
Vitamin B31312 mcg
Vitamin B5509 mcg
Vitamin B6269 mcg
Folate9 mcg
Choline13.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.01 mg
Vitamin K2.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g
Đường0.89 g