Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Salad bạch tuộc kiểu Puerto Rico
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Salad bạch tuộc kiểu Puerto Rico

Năng lượng

170

kcal / 100g

Protein

9.67

g / 100g

Chất béo

11.95

g / 100g

Carbs

5.56

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 64%Carb 13%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi44 mg
Phốt pho107 mg
Magie24 mg
Natri129 mg
Kali297 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.3 mg
Kẽm1.13 mg
Đồng285 mcg
Selen27.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8.9 mg
Vitamin B141 mcg
Vitamin B235 mcg
Vitamin B31250 mcg
Vitamin B6237 mcg
Vitamin B129.69 mcg
Folate18 mcg
Choline43.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A38 mcg
Vitamin E3.26 mg
Vitamin K6.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường2.13 g

Khác

DHA49 mg