Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Salad đậu Hà Lan
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Salad đậu Hà Lan

Năng lượng

180

kcal / 100g

Protein

2.98

g / 100g

Chất béo

14.02

g / 100g

Carbs

10.64

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 70%Carb 24%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi27 mg
Phốt pho50 mg
Magie14 mg
Natri253 mg
Kali119 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.86 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng62 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C13.4 mg
Vitamin B1154 mcg
Vitamin B273 mcg
Vitamin B3865 mcg
Vitamin B685 mcg
Vitamin B120.02 mcg
Folate38 mcg
Choline21.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A72 mcg
Vitamin E0.79 mg
Vitamin K52 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.7 g
Đường4.9 g

Khác

DHA1 mg