Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Sò/nghêu hỗn hợp, chín, chế biến bằng nhiệt ẩm (hấp/luộc)
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_SR_LEGACY

Sò/nghêu hỗn hợp, chín, chế biến bằng nhiệt ẩm (hấp/luộc)

Năng lượng

148

kcal / 100g

Protein

25.55

g / 100g

Chất béo

1.95

g / 100g

Carbs

5.13

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 73%Béo 13%Carb 15%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi92 mg
Phốt pho338 mg
Magie18 mg
Natri1202 mg
Kali628 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.81 mg
Kẽm2.73 mg
Đồng688 mcg
Mangan1000 mcg
Selen64 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C22.1 mg
Vitamin B1150 mcg
Vitamin B2426 mcg
Vitamin B33354 mcg
Vitamin B5680 mcg
Vitamin B6110 mcg
Vitamin B1298.89 mcg
Folate29 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A171 mcg

Khác

DHA146 mg