Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Sốt chấm rau chân vịt và atisô
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Sốt chấm rau chân vịt và atisô

Năng lượng

329

kcal / 100g

Protein

4.21

g / 100g

Chất béo

32.76

g / 100g

Carbs

5.07

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 5%Béo 89%Carb 6%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi120 mg
Phốt pho99 mg
Magie22 mg
Natri620 mg
Kali148 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.44 mg
Kẽm0.58 mg
Đồng47 mcg
Selen5.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.6 mg
Vitamin B136 mcg
Vitamin B2120 mcg
Vitamin B3243 mcg
Vitamin B649 mcg
Vitamin B120.15 mcg
Folate32 mcg
Choline26.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A151 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E1.74 mg
Vitamin K128.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.2 g
Đường1.52 g

Khác

DHA2 mg