🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Soufflé cải bó xôi
Năng lượng
172
kcal / 100g
Protein
7.89
g / 100g
Chất béo
12.95
g / 100g
Carbs
5.9
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 68%Carb 14%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi165 mg
Phốt pho139 mg
Magie30 mg
Natri566 mg
Kali231 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.19 mg
Kẽm0.85 mg
Đồng59 mcg
Mangan269 mcg
Selen11.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C7.3 mg
Vitamin B182 mcg
Vitamin B2263 mcg
Vitamin B3479 mcg
Vitamin B5438 mcg
Vitamin B698 mcg
Vitamin B120.4 mcg
Folate73 mcg
Choline61 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A244 mcg
Vitamin D0.8 mcg
Vitamin E0.93 mg
Vitamin K126.5 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.7 g
Đường1.85 g
Khác
DHA7 mg