Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Soufflé hải sản
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Soufflé hải sản

Năng lượng

153

kcal / 100g

Protein

9.94

g / 100g

Chất béo

9.98

g / 100g

Carbs

5.56

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 59%Carb 15%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi89 mg
Phốt pho143 mg
Magie16 mg
Natri425 mg
Kali149 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.01 mg
Kẽm1.05 mg
Đồng96 mcg
Selen22.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.6 mg
Vitamin B171 mcg
Vitamin B2197 mcg
Vitamin B31379 mcg
Vitamin B676 mcg
Vitamin B120.88 mcg
Folate25 mcg
Choline94.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A130 mcg
Vitamin D1.3 mcg
Vitamin E0.56 mg
Vitamin K0.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.1 g
Đường2.21 g

Khác

DHA43 mg