Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ ăn nhanh›Spanakopita
🍔
Đồ ăn nhanhNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Spanakopita

Năng lượng

212

kcal / 100g

Protein

8.27

g / 100g

Chất béo

15.15

g / 100g

Carbs

10.35

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 65%Carb 20%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi132 mg
Phốt pho126 mg
Magie48 mg
Natri392 mg
Kali264 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.25 mg
Kẽm0.94 mg
Đồng60 mcg
Selen11.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.4 mg
Vitamin B1106 mcg
Vitamin B2259 mcg
Vitamin B3778 mcg
Vitamin B6104 mcg
Vitamin B120.25 mcg
Folate58 mcg
Choline46.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A233 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E1.75 mg
Vitamin K211.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường0.64 g