Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Spanish cơm, không thêm chất béo
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Spanish cơm, không thêm chất béo

Năng lượng

101

kcal / 100g

Protein

2.91

g / 100g

Chất béo

1.01

g / 100g

Carbs

19.91

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 9%Carb 79%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi21 mg
Phốt pho41 mg
Magie11 mg
Natri314 mg
Kali125 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.12 mg
Kẽm0.38 mg
Đồng77 mcg
Selen4.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C11.3 mg
Vitamin B1275 mcg
Vitamin B269 mcg
Vitamin B31428 mcg
Vitamin B6109 mcg
Vitamin B120.03 mcg
Folate34 mcg
Choline6.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A10 mcg
Vitamin E0.29 mg
Vitamin K1.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường1.57 g