Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Su hào, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Su hào, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

29

kcal / 100g

Protein

1.8

g / 100g

Chất béo

0.11

g / 100g

Carbs

6.69

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 3%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi25 mg
Phốt pho45 mg
Magie19 mg
Natri257 mg
Kali340 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.4 mg
Kẽm0.31 mg
Đồng132 mcg
Mangan142 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C54 mg
Vitamin B140 mcg
Vitamin B220 mcg
Vitamin B3390 mcg
Vitamin B5160 mcg
Vitamin B6154 mcg
Folate12 mcg
Choline13.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.52 mg
Vitamin K0.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường2.8 g