Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Sữa›Sữa chua nguyên chất, ít béo
🥛
SữaNguồn: USDA_SR_LEGACY

Sữa chua nguyên chất, ít béo

Năng lượng

63

kcal / 100g

Protein

5.25

g / 100g

Chất béo

1.55

g / 100g

Carbs

7.04

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 22%Carb 45%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi183 mg
Phốt pho144 mg
Magie17 mg
Natri70 mg
Kali234 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.08 mg
Kẽm0.89 mg
Đồng13 mcg
Mangan4 mcg
Selen3.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.8 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B2214 mcg
Vitamin B3114 mcg
Vitamin B5591 mcg
Vitamin B649 mcg
Vitamin B120.56 mcg
Folate11 mcg
Choline15.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A14 mcg
Vitamin E0.03 mg
Vitamin K0.2 mcg

Chất xơ & đường

Đường7.04 g