Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Súp lơ xanh đông lạnh (đọt), luộc, ráo nước, không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Súp lơ xanh đông lạnh (đọt), luộc, ráo nước, không muối

Năng lượng

28

kcal / 100g

Protein

3.1

g / 100g

Chất béo

0.11

g / 100g

Carbs

5.36

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 36%Béo 3%Carb 62%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi51 mg
Phốt pho55 mg
Magie20 mg
Natri24 mg
Kali180 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.61 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng43 mcg
Mangan325 mcg
Selen1.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C40.1 mg
Vitamin B155 mcg
Vitamin B281 mcg
Vitamin B3458 mcg
Vitamin B5274 mcg
Vitamin B6130 mcg
Folate30 mcg
Choline16.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A51 mcg
Vitamin E1.32 mg
Vitamin K88.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3 g
Đường1.47 g