🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Súp lơ xanh, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
32
kcal / 100g
Protein
3.04
g / 100g
Chất béo
0.31
g / 100g
Carbs
6.28
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 30%Béo 7%Carb 63%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi32 mg
Phốt pho57 mg
Magie19 mg
Natri259 mg
Kali278 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.72 mg
Kẽm0.63 mg
Đồng40 mcg
Mangan242 mcg
Selen0.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C72.6 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B3681 mcg
Vitamin B5681 mcg
Vitamin B6206 mcg
Folate41 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.3 g