Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Súp lơ xanh, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Súp lơ xanh, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

32

kcal / 100g

Protein

3.04

g / 100g

Chất béo

0.31

g / 100g

Carbs

6.28

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 30%Béo 7%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi32 mg
Phốt pho57 mg
Magie19 mg
Natri23 mg
Kali278 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.72 mg
Kẽm0.63 mg
Đồng40 mcg
Mangan242 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C72.6 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B3681 mcg
Vitamin B5681 mcg
Vitamin B6206 mcg
Folate41 mcg
Choline58.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A7 mcg
Vitamin E0.04 mg
Vitamin K20.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.3 g
Đường3.12 g