Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Tai heo, sống
🥩
Thịt heoNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Tai heo, sống

Năng lượng

234

kcal / 100g

Protein

22.45

g / 100g

Chất béo

15.1

g / 100g

Carbs

0.6

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 39%Béo 60%Carb 1%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi21 mg
Phốt pho41 mg
Magie7 mg
Natri191 mg
Kali55 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.4 mg
Kẽm0.19 mg
Đồng6 mcg
Mangan12 mcg
Selen4.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B180 mcg
Vitamin B2110 mcg
Vitamin B3780 mcg
Vitamin B568 mcg
Vitamin B620 mcg
Vitamin B120.07 mcg