🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Tảo wakame, sống
Năng lượng
45
kcal / 100g
Protein
3.03
g / 100g
Chất béo
0.64
g / 100g
Carbs
9.14
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 22%Béo 11%Carb 67%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi150 mg
Phốt pho80 mg
Magie107 mg
Natri872 mg
Kali50 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.18 mg
Kẽm0.38 mg
Đồng284 mcg
Mangan1400 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3 mg
Vitamin B160 mcg
Vitamin B2230 mcg
Vitamin B31600 mcg
Vitamin B5697 mcg
Vitamin B62 mcg
Folate196 mcg
Choline13.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A18 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K5.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.5 g
Đường0.65 g