Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt bò và bê›Thịt bò phần vai (chuck), phần under blade, bỏ xương, chỉ phần nạc tách được, tỉa tới 0\" mỡ, hạng select, sống
🥩
Thịt bò và bêNguồn: USDA_SR_LEGACY

Thịt bò phần vai (chuck), phần under blade, bỏ xương, chỉ phần nạc tách được, tỉa tới 0\" mỡ, hạng select, sống

Năng lượng

134

kcal / 100g

Protein

21.03

g / 100g

Chất béo

5.41

g / 100g

Carbs

0.19

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 63%Béo 36%Carb 1%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi12 mg
Phốt pho206 mg
Magie23 mg
Natri81 mg
Kali380 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.43 mg
Kẽm7.74 mg
Đồng74 mcg
Mangan13 mcg
Selen27.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B180 mcg
Vitamin B2190 mcg
Vitamin B34395 mcg
Vitamin B5800 mcg
Vitamin B6454 mcg
Vitamin B122.89 mcg
Folate3 mcg
Choline70.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.18 mg
Vitamin K1.5 mcg