Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Thịt heo tươi, đùi (ham), nửa ống chân, có thể tách nạc và mỡ, sống
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Thịt heo tươi, đùi (ham), nửa ống chân, có thể tách nạc và mỡ, sống

Năng lượng

193

kcal / 100g

Protein

19.87

g / 100g

Chất béo

11.96

g / 100g

Carbs

0

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 42%Béo 58%Carb 0%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi12 mg
Phốt pho204 mg
Magie19 mg
Natri84 mg
Kali329 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.69 mg
Kẽm2.02 mg
Đồng131 mcg
Mangan22 mcg
Selen19.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1470 mcg
Vitamin B2307 mcg
Vitamin B35750 mcg
Vitamin B5594 mcg
Vitamin B6475 mcg
Vitamin B120.54 mcg
Choline68.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A6 mcg
Vitamin D0.5 mcg
Vitamin E0.31 mg

Khác

DHA3 mg