Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Thịt lợn, giăm bông, bắp chân, có xương, chỉ nạc tách được, chín (nướng)
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Thịt lợn, giăm bông, bắp chân, có xương, chỉ nạc tách được, chín (nướng)

Năng lượng

139

kcal / 100g

Protein

26.49

g / 100g

Chất béo

3.68

g / 100g

Carbs

0.68

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 75%Béo 23%Carb 2%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho269 mg
Magie23 mg
Natri828 mg
Kali378 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.54 mg
Kẽm2.78 mg
Đồng135 mcg
Mangan27 mcg
Selen24.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1484 mcg
Vitamin B2326 mcg
Vitamin B37397 mcg
Vitamin B5680 mcg
Vitamin B6472 mcg
Vitamin B120.61 mcg
Folate1 mcg
Choline106 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D0.9 mcg
Vitamin E0.33 mg

Chất xơ & đường

Đường0.68 g