🥩
Thịt bò và bêNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Thịt ức bò, nạc (nạm bò), sống
Năng lượng
157
kcal / 100g
Protein
20.72
g / 100g
Chất béo
7.37
g / 100g
Carbs
0.6
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 55%Béo 44%Carb 2%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi5 mg
Phốt pho201 mg
Magie23 mg
Natri79 mg
Kali330 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.92 mg
Kẽm4.31 mg
Đồng80 mcg
Mangan14 mcg
Selen16.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1100 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B33940 mcg
Vitamin B5350 mcg
Vitamin B6420 mcg
Vitamin B122.43 mcg
Folate7 mcg
Choline86.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.32 mg
Vitamin K1.3 mcg