Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Thịt vai heo, nạc và mỡ, sống
🥩
Thịt heoNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Thịt vai heo, nạc và mỡ, sống

Năng lượng

193

kcal / 100g

Protein

18.71

g / 100g

Chất béo

12.51

g / 100g

Carbs

0

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 40%Béo 60%Carb 0%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi12 mg
Phốt pho200 mg
Magie18 mg
Natri84 mg
Kali413 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.57 mg
Kẽm2.15 mg
Đồng72 mcg
Mangan10 mcg
Selen21.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1585 mcg
Vitamin B2246 mcg
Vitamin B34518 mcg
Vitamin B51017 mcg
Vitamin B6440 mcg
Vitamin B120.57 mcg
Choline64.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A5 mcg
Vitamin D0.8 mcg
Vitamin E0.21 mg

Khác

DHA3 mg