Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Tỏi, đã nấu chín
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Tỏi, đã nấu chín

Năng lượng

142

kcal / 100g

Protein

6.58

g / 100g

Chất béo

0.38

g / 100g

Carbs

28.03

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 19%Béo 2%Carb 79%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi180 mg
Phốt pho152 mg
Magie25 mg
Natri248 mg
Kali399 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.69 mg
Kẽm1.15 mg
Đồng297 mcg
Selen9.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8 mg
Vitamin B1179 mcg
Vitamin B2104 mcg
Vitamin B3661 mcg
Vitamin B61166 mcg
Folate2 mcg
Choline23.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.08 mg
Vitamin K1.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.7 g
Đường0.99 g