Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trái cây và rau củ sinh tố, không sữa, thêm protein
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trái cây và rau củ sinh tố, không sữa, thêm protein

Năng lượng

83

kcal / 100g

Protein

7.09

g / 100g

Chất béo

0.69

g / 100g

Carbs

11.92

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 34%Béo 8%Carb 58%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi89 mg
Phốt pho126 mg
Magie43 mg
Natri38 mg
Kali292 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.35 mg
Kẽm0.64 mg
Đồng67 mcg
Selen2.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C15.2 mg
Vitamin B199 mcg
Vitamin B2200 mcg
Vitamin B3427 mcg
Vitamin B6161 mcg
Vitamin B120.26 mcg
Folate33 mcg
Choline26.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A49 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E0.76 mg
Vitamin K71.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.2 g
Đường7.95 g