🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Trái chùm ngây non, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
36
kcal / 100g
Protein
2.09
g / 100g
Chất béo
0.19
g / 100g
Carbs
8.18
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 4%Carb 76%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi20 mg
Phốt pho49 mg
Magie42 mg
Natri279 mg
Kali457 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.45 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng78 mcg
Mangan241 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C97 mg
Vitamin B146 mcg
Vitamin B268 mcg
Vitamin B3590 mcg
Vitamin B5701 mcg
Vitamin B6112 mcg
Folate30 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.2 g