Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trắng phô mai, pizza, có rau củ, dày vỏ bánh
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trắng phô mai, pizza, có rau củ, dày vỏ bánh

Năng lượng

244

kcal / 100g

Protein

10.02

g / 100g

Chất béo

10.14

g / 100g

Carbs

27.82

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 38%Carb 46%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi205 mg
Phốt pho162 mg
Magie22 mg
Natri492 mg
Kali129 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.24 mg
Kẽm1.13 mg
Đồng92 mcg
Selen14.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.1 mg
Vitamin B1254 mcg
Vitamin B2266 mcg
Vitamin B32424 mcg
Vitamin B6102 mcg
Vitamin B120.2 mcg
Folate53 mcg
Choline12.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A50 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E1.11 mg
Vitamin K3.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.3 g
Đường3.21 g