Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Trứng›Trứng nguyên quả, chín (poached)
🥚
TrứngNguồn: USDA_SR_LEGACY

Trứng nguyên quả, chín (poached)

Năng lượng

143

kcal / 100g

Protein

12.51

g / 100g

Chất béo

9.47

g / 100g

Carbs

0.71

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 36%Béo 62%Carb 2%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi56 mg
Phốt pho197 mg
Magie12 mg
Natri297 mg
Kali138 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.75 mg
Kẽm1.29 mg
Đồng72 mcg
Mangan28 mcg
Selen30.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B132 mcg
Vitamin B2387 mcg
Vitamin B363 mcg
Vitamin B51527 mcg
Vitamin B6144 mcg
Vitamin B120.71 mcg
Folate35 mcg
Choline234.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A160 mcg
Vitamin D2 mcg
Vitamin E1.04 mg
Vitamin K0.3 mcg

Chất xơ & đường

Đường0.37 g

Khác

DHA58 mg