🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng substitute, trứng ốp la, trứng bác, hoặc chiên, có phô mai, thịt, và rau củ
Năng lượng
132
kcal / 100g
Protein
10.97
g / 100g
Chất béo
8.72
g / 100g
Carbs
2.35
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 33%Béo 60%Carb 7%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi154 mg
Phốt pho134 mg
Magie20 mg
Natri431 mg
Kali221 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.6 mg
Kẽm1.22 mg
Đồng30 mcg
Selen34 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.3 mg
Vitamin B198 mcg
Vitamin B2327 mcg
Vitamin B3611 mcg
Vitamin B6165 mcg
Vitamin B120.4 mcg
Folate15 mcg
Choline10.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A71 mcg
Vitamin D1.6 mcg
Vitamin E2 mg
Vitamin K27.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.1 g
Đường1.86 g