🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có cà chua và đậm-xanh rau củ, không có thêm chất béo
Năng lượng
127
kcal / 100g
Protein
10.94
g / 100g
Chất béo
8.62
g / 100g
Carbs
1.51
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 34%Béo 61%Carb 5%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi47 mg
Phốt pho164 mg
Magie16 mg
Natri218 mg
Kali164 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.53 mg
Kẽm1.11 mg
Đồng11 mcg
Selen26.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.7 mg
Vitamin B161 mcg
Vitamin B2356 mcg
Vitamin B381 mcg
Vitamin B674 mcg
Vitamin B120.7 mcg
Folate52 mcg
Choline232.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A174 mcg
Vitamin D2.2 mcg
Vitamin E1.06 mg
Vitamin K29.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.49 g