🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, cà chua, và đậm-xanh rau củ, có thêm chất béo
Năng lượng
186
kcal / 100g
Protein
11.43
g / 100g
Chất béo
14.77
g / 100g
Carbs
1.83
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 71%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi138 mg
Phốt pho201 mg
Magie17 mg
Natri308 mg
Kali155 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.34 mg
Kẽm1.27 mg
Đồng12 mcg
Selen24.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.1 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B2339 mcg
Vitamin B380 mcg
Vitamin B699 mcg
Vitamin B120.75 mcg
Folate46 mcg
Choline198 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A196 mcg
Vitamin D2.2 mcg
Vitamin E1.63 mg
Vitamin K28.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.72 g