🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, cà chua, và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
Năng lượng
153
kcal / 100g
Protein
12.02
g / 100g
Chất béo
10.88
g / 100g
Carbs
1.92
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 64%Carb 5%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi144 mg
Phốt pho211 mg
Magie18 mg
Natri308 mg
Kali162 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.4 mg
Kẽm1.34 mg
Đồng13 mcg
Selen26.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.3 mg
Vitamin B157 mcg
Vitamin B2357 mcg
Vitamin B384 mcg
Vitamin B674 mcg
Vitamin B120.79 mcg
Folate48 mcg
Choline208.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A185 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.02 mg
Vitamin K26.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.75 g