Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, thịt, cà chua, và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, thịt, cà chua, và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo

Năng lượng

160

kcal / 100g

Protein

12.64

g / 100g

Chất béo

11.38

g / 100g

Carbs

1.89

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 64%Carb 5%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi135 mg
Phốt pho214 mg
Magie18 mg
Natri364 mg
Kali177 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.38 mg
Kẽm1.4 mg
Đồng18 mcg
Selen26.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.1 mg
Vitamin B176 mcg
Vitamin B2348 mcg
Vitamin B3554 mcg
Vitamin B694 mcg
Vitamin B120.79 mcg
Folate45 mcg
Choline198.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A173 mcg
Vitamin D2.2 mcg
Vitamin E0.99 mg
Vitamin K24.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.76 g