🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, thịt, và đậm-xanh rau củ, có thêm chất béo
Năng lượng
199
kcal / 100g
Protein
12.68
g / 100g
Chất béo
15.82
g / 100g
Carbs
1.6
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 71%Carb 3%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi136 mg
Phốt pho214 mg
Magie17 mg
Natri381 mg
Kali163 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.38 mg
Kẽm1.4 mg
Đồng15 mcg
Selen26.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2 mg
Vitamin B174 mcg
Vitamin B2349 mcg
Vitamin B3521 mcg
Vitamin B6117 mcg
Vitamin B120.79 mcg
Folate44 mcg
Choline200.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A191 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.62 mg
Vitamin K27.8 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.1 g
Đường0.58 g