🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, thịt, và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
Năng lượng
169
kcal / 100g
Protein
13.34
g / 100g
Chất béo
12.05
g / 100g
Carbs
1.68
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 32%Béo 64%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi143 mg
Phốt pho225 mg
Magie18 mg
Natri386 mg
Kali171 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.45 mg
Kẽm1.48 mg
Đồng15 mcg
Selen28.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.1 mg
Vitamin B177 mcg
Vitamin B2367 mcg
Vitamin B3548 mcg
Vitamin B694 mcg
Vitamin B120.83 mcg
Folate47 mcg
Choline210.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A181 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.01 mg
Vitamin K25.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.1 g
Đường0.6 g