🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, thịt, và rau củ khác than đậm-xanh và/hoặc cà chua, có thêm chất béo
Năng lượng
200
kcal / 100g
Protein
12.7
g / 100g
Chất béo
15.81
g / 100g
Carbs
1.67
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 71%Carb 3%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi133 mg
Phốt pho217 mg
Magie13 mg
Natri376 mg
Kali161 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.34 mg
Kẽm1.41 mg
Đồng32 mcg
Selen27.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.4 mg
Vitamin B173 mcg
Vitamin B2366 mcg
Vitamin B3718 mcg
Vitamin B6111 mcg
Vitamin B120.8 mcg
Folate42 mcg
Choline200.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A178 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.52 mg
Vitamin K4.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.1 g
Đường0.67 g