🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai, thịt, và rau củ khác than đậm-xanh và/hoặc cà chua, không thêm chất béo
Năng lượng
169
kcal / 100g
Protein
13.35
g / 100g
Chất béo
12.04
g / 100g
Carbs
1.75
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 32%Béo 64%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi139 mg
Phốt pho228 mg
Magie14 mg
Natri381 mg
Kali169 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.4 mg
Kẽm1.48 mg
Đồng34 mcg
Selen29.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.4 mg
Vitamin B176 mcg
Vitamin B2385 mcg
Vitamin B3755 mcg
Vitamin B687 mcg
Vitamin B120.84 mcg
Folate44 mcg
Choline210.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A166 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E0.91 mg
Vitamin K0.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.1 g
Đường0.7 g