🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai và đậm-xanh rau củ, có thêm chất béo
Năng lượng
187
kcal / 100g
Protein
11.6
g / 100g
Chất béo
14.89
g / 100g
Carbs
1.75
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 72%Carb 4%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi141 mg
Phốt pho203 mg
Magie20 mg
Natri314 mg
Kali163 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.38 mg
Kẽm1.29 mg
Đồng12 mcg
Selen25.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.8 mg
Vitamin B156 mcg
Vitamin B2349 mcg
Vitamin B371 mcg
Vitamin B6105 mcg
Vitamin B120.75 mcg
Folate49 mcg
Choline200.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A207 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.7 mg
Vitamin K49.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.59 g