🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Trứng trứng ốp la hoặc trứng bác trứng, có phô mai và đậm-xanh rau củ, không thêm chất béo
Năng lượng
155
kcal / 100g
Protein
12.2
g / 100g
Chất béo
10.98
g / 100g
Carbs
1.84
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 64%Carb 5%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi148 mg
Phốt pho214 mg
Magie21 mg
Natri315 mg
Kali171 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.45 mg
Kẽm1.36 mg
Đồng13 mcg
Selen26.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4 mg
Vitamin B159 mcg
Vitamin B2368 mcg
Vitamin B374 mcg
Vitamin B680 mcg
Vitamin B120.79 mcg
Folate52 mcg
Choline210.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A197 mcg
Vitamin D2.3 mcg
Vitamin E1.08 mg
Vitamin K48.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.2 g
Đường0.61 g